bialko sfd

Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdeczenie! :-) Może na początku mojego dziennika przedstawię się i opowiem co nieco o mojej osobie. Mam na imię Krzysztof i mam 20 lat. Moje życie nigdy nie było związane ze sportem, w szkole gimnazjalnej a później wyższych nie uczestniczyłem [...]

Witajcie, Najpierw może opiszę swoją historię, a potem wkleję ankietę. Jako młoda dziewczyna miałam dużo ruchu - grałam w unihokeja, generalnie ruszałam się ciągle. Potem jednak motywacja spadła, zaczęłam zajadać się głównie chipsami i tym sposobem dobiłam do około 60 kg. Uznałam, że to za dużo i zaczęłam stosować diety. Trzeba przyjąć, że od [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm [...]

/SFD/Images/2015/8/21/d9534ec23bd64243b42c7df57c3f40b2.jpg Opis - 50-gramowy wielofazowy matriks “5–PROTEIN” o przedłużonym wchłanianiu - Mieszanka węglowodanowa “7–CARB” zawierająca mąkę owsianą, opatentowany matriks ModCarb®, dekstrynę o rozgałęzionej budowie cyklicznej, Palatynozę® oraz skrobię z kukurydzy woskowej - 6 form chemicznych [...]

Witam. Zrobiłem sobie miesiąc przerwy , po czym trenowałem , raz nie. Teraz od jutra biorę się za trening i dietę , bo lato już blisko . Na początku 106kg 175 wzrostu. Teraz 89kg i 180 wzrostu po 6 miesiącach , wiadomo kondycja poszła w górę itp , mięśnie widoczne. Została tylko ta zasrana oponka :(. Myślę nad połączeniem 3 treningów mianowicie : [...]

Witam. Postanowiłem przedstawić na łamach forum sfd mój trening, którego głównym celem jest zwiększenie masy przy możliwie jak największym przyroście siły klatki piersiowej. Mam zamiar zdawać relację z moich treningów, opisywać efekty, przyrosty. Chciałbym aby to wszystko odbyło się przy waszej pomocy. Czyli wspólnie z użytkownikami sfd staram się [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vegan_Pea_Protein_i40740_d800x800.png VEGAN PEA PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 22 G DLACZEGO VEGAN PEA PROTEIN? PYSZNE I PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE DLA WEGAN I WEGETARIAN NIE ZAWIERA BIAŁKA SOJOWEGO GŁĘBOKI I WYRAZISTY SMAK NAJWYŻSZA JAKOŚĆ SKŁADNIKÓW BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE [...]

Witam wszystkich obecnych! Od dłuższego czasu zabierałem się za tego bloga ale w końcu jestem i mam nadziej, że nie zanudzą was moje wypociny }:-( Mile widziana jest zarówno krytyka jak i przyjacielskie rady :-)) Dlaczego zakładam Bloga? Trochę przesiaduje na forum i fajnie byłoby kierować wszystkie pytania w jednym temacie, a nóż widelec ktoś [...]

Witam serdecznie bardzo proszę o opinię i pomoc: Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 29 Waga : 109 Wzrost : 174 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

Witam, Wczoraj od południa zacząłem redukcje na -Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexinie 2 Do tego kupiłem parę białek - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g, - MultiPack36, - Anabolic BCAA System. A od 2 tygodnia redukcji dokupiłem: MEGA MINERAL pack Super OMEGA-3 + Vitamin E Od 3 tygodnia redukcji dokupiłem: BCAA G-Force 450 + 225 Gram w Połowie 3 [...]

Siemka, to już moje kolejne podejście do bloga. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się go prowadzić regularnie. W skrócie o mnie. Jestem Konrad, mam 28 lat. Trenuję od 15 roku życia. W ciągu ostatnich 2 lat zmagam się ze sporymi problemami z układem pokarmowym. Stąd ten blog będzie kręcił się wokół tego jak mimo tych problemów będę starał się [...]

Morwa biała – czy jej jedzenie ma znaczenie? Morwa biała znana jest już od stuleci na terenach Dalekiego Wschodu. Napar z liści podawano karmiącym matkom, osobom z wysokim ciśnieniem, mających problemy wątrobowe, suszone owoce były doceniane jako dobre źródło cukrów przez mieszkańców Himalajów, świeże owoce spożywano przy zawrotach głowy [...]

[...] pierwsza ksiazke o treningu z lat 70-tych :D Od tego czasu tez sobie cwiczylem, tylko z marnym skutkiem bo fundusze byly znikome, a jak sie cos zarobilo to kupowalo jakies bialko czy kreatyne ale co z tego jak dieta kulała. W miedzy czasie przeplatalem trening silowy ze sportami walki, jakies male osiagniecia na terenie naszego kraju byly, ale [...]

[...] 100x7 "Dieta" 6:00 musli+białko+ mleko 9:00 kura+ryz/makaron+sos 12:00 to samo+ jogurt 16:30 obiad 18:00 trening 19:15 carbo, amino, bcaa 20:00 kura+ryz/makaron 22:00 bialko+mleko czyli o dupe rozbić:D pozwalam sobie na słodycze, chipsy itp:D nie jestem zwolennikiem rygoru żołądkowego hehe nie krępujcie sie z pytaniami;] pozdro Zmieniony [...]

Cześć wszystkim! Od pewnego czasu podglądam różne dzienniki i ogólnie stronę sfd i sama próbuję coś ze sobą zrobić a teraz postanowiłam zrobić to konkretnie i raz na zawsze :-)) Na początku zacznę od tego że od zawsze miałam problemy z nadwagą (prócz okresu dorastania) a później to tyłam i chudłam na przemian. Przełom nastąpił we wrześniu [...]

Witam serdecznie, Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal oraz makroskładników w moich codziennych posiłkach. Nigdy nie radziłam się specjalistów, mimo że staram się dobrze odżywiać już od paru lat, natomiast mam wrażenie, że mimo wszystko w moich posiłkach panuje chaos i jestem przekonana, że coś pewnie robię nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitness_Authority-p34.htmlFitness_Authoritya_So_good!_Protein_Organic_Soybean_Pasta_span200gspan_i36044_d400x400.jpg OPIS Wysoka zawartość białka Wysoka zawartość błonnika Niska zawartość tłuszczów nasyconych W 100% z ekologicznej soi Dostępny w 6 wersjach Odpowiedni dla wegan Bez [...]

Witam! Co raz wiecej widze pytan typu:"jak brac krete + bialko", "bcaa + gluta - dawkowanie: itp. Zakladam ten temat aby zapobiec chociaz w wiekszym stopniu takim pytaniom wiec zaczynamy. Poczatkujacy kulturysto zanim zaczniesz brac suplementy i odzywki zacznij od: DIETY- jak ja ulozyc i ja udoskonalic dowiesz sie w dziale [...]

Witam! Ćwiczę łącznie od około roku, ale efekty są niewielkie - rysunek mięśni się poprawił, poziom tłuszczu trochę spadł, ale obwody mięśniowe ledwie drgnęły (+1-2cm). Trzymałem się diety rozpisanej mi przez dietetyka, ale - jak widać - ze słabym skutkiem, rozpisałem więc własną dietę na podstawie forum. Bardzo gorąco proszę o sprawdzenie :) [...]

Witam Was w moim dzienniku treningowym. Założyłem dziennik przede wszystkim dlatego, aby na bieżąco kontrolować swoje postępy, mieć wgląd w swój trening, dietę oraz suplementację. Nim przejdę do opisu konkretnych wytycznych i celów opiszę po krótce swoją historię związaną z uprawianiem sportu (choć temat w galerii zdjęć widoczny był swego czasu, a [...]